ClinchBook醫療保健書籍5

25招讓你百病不侵物超所值

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　　史上第一本超有趣又實用的保健書！
　　你是否每到季節替換就一定會感冒？很疑惑身邊怎麼有人幾乎從不生病？

　　本書揭露了25招健康秘訣的科學根據，
　　讓你知道為何有效、又能如何運用，成為下一位百病不侵的人。
　　身體本來就想要健康，療癒也是天生的能力，
　　只要選定你最喜歡的一招，每天持之以恆，就能遠離病痛！

　　沒有人喜歡生病，也都希望遠離病痛。
　　就算下定決心要讓自己更健康，卻不知道該選哪一種養生法……

　　本書作者吉恩．史東也跟我們有著相同的希望和疑惑，從流行感冒到各種癌症，現代人所要對抗的疾病愈來愈多，也愈來愈嚴重。各門各派的養生秘訣，都在宣揚如何讓人不生病，究竟要如何選擇取捨？

　　身為資深健康線記者的他，訪問過許多「從不生病」的人，並且忠實記錄每一位見證者的秘訣，有些很尋常，有些卻出乎意料之外。

　　當然，吉恩也沒忘了查證科學，以提供最豐富可靠的全面性資訊。像吃鼻屎能增強免疫功能可是有科學根據呢！

　　＊找到適合你的健康秘訣＊

　　生吃大蒜？

　　大蒜能降低血壓、三酸甘油脂和膽固醇濃度，也是一種有效的抗氧化物和抗生素，而且能殺菌：一毫升的生大蒜汁和六十毫克的盤尼西林一樣有效。

　　沖冷水澡？

　　接觸冷水可能增加人體的天然抗氧化物——榖胱甘(月太)（glutathione）的含量。但不管洗冷水或熱水，蓮蓬頭內的細菌會致病，要定期清理。

　　午睡好處多？

　　睡眠不足將提高身體質量指數及抑制人體自我修復的能力，午睡則可以提高睡眠品質，讓人變聰明。

　　還有更多秘訣在書中：吃素還是多喝雞湯？慢跑和瑜珈真的有效嗎？快翻開吧！

作者簡介

吉恩．史東（Gene Stone）

　　作家、記者，也擔任過和平工作團志工。寫這本探討健康的書的過程中，他接受過數十種治療方法，包括催眠法和生理回饋法，也體驗過阿育吠陀草藥回春療程。他的上一本作品，是與瑞朋．耶瑟斯庭合著的《紐約時報》暢銷書《二號消防車飲食》。《紐約時報》、《君子》雜誌（Esquire）、《時尚》雜誌（Vogue）、《她》雜誌（Elle）、GQ雜誌與《哈芬登郵報》（Huffington Post）都有他的文章及專欄。他吃素（秘訣十七），現居紐約市。

譯者簡介

張琇雲

　　台灣大學外文系、所畢業。譯作包括《追逐日光》、《怪才的荒誕與憂傷》、《慧眼視心靈》等。